老年人长期便秘可以考虑采取饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等非药物治疗方法。如果便秘情况持续不改善，建议咨询医生开具促胃动力药或泻药进行治疗。

1.饮食纤维增加

通过摄入富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来改善便秘情况。适用于因缺乏足够食物残渣而引起的轻度便秘患者。

2.肠道微生物调节

通过口服益生菌制剂如乳酸杆菌、双歧杆菌等来恢复肠道微生态平衡。适用于因年龄增长导致肠道功能减弱引起的小肠吸收障碍性腹泻。需在医师指导下使用。

3.中药调理

可选用枳实、厚朴等中药材煎煮服用以促进消化道运动。对于存在脾胃虚弱但无器质性疾病者效果较好。

4.腹部按摩

顺时针方向绕肚脐画圈按摩可以刺激肠道蠕动。适合于日常保健及辅助缓解功能性便秘。

5.定时排便训练

建立固定时间排便的习惯可以帮助身体形成规律性反射。对维持正常排便节奏有积极作用。

建议定期进行体检，特别是针对可能影响排便功能的老年疾病，如前列腺增生等。同时，保持适度的身体活动也有助于促进肠道蠕动。