宫寒脾胃虚吃什么调理

宫寒脾胃虚可以适量食用红枣、生姜、糯米、牛肉、羊肉等食物进行调理，但食物并不能替代药物治疗。

1.红枣

红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的功效，对于缓解气血不足引起的症状有一定的作用。此外，还可以促进血液循环，改善手脚冰凉的症状。

但需注意适量食用，以免引起上火。

2.生姜

生姜属于热性的食材，能够起到驱寒的作用，从而辅助治疗宫寒的情况。宫寒患者适当吃生姜还能够促进身体的新陈代谢，有利于身体健康。但是要避免过量摄入，否则可能会出现口舌生疮、咽喉肿痛等不适症状。

3.糯米

糯米是一种常见的粮食作物，其味甘入脾经，能补中益气、健脾养胃，对于脾胃虚弱所致食欲不振、腹泻等症状有较好的缓解效果。宫寒者常食可暖宫助孕。但糯米含糖量较高，糖尿病患者不宜过多食用。

4.牛肉

牛肉富含蛋白质，可以补充营养，提高机体免疫力，对宫寒引起的体质虚弱有很好的恢复作用。牛肉中的铁元素含量也比较高，可以预防缺铁性贫血的发生。但要注意适量食用，不可过量，以免导致消化不良。

5.羊肉

羊肉是温补类食品，宫寒的人群吃了之后能够起到一定的温阳散寒的效果。羊肉中含有丰富的脂肪、蛋白质以及多种矿物质元素，能够为人体提供能量的同时还能增强抵抗力。但不建议长期大量食用，以免引起肥胖或血脂升高等情况发生。

饮食调整应结合自身状况，若发现不适症状持续存在或加重，应及时就医进行针对性处理。宫寒者日常生活中还要做好保暖措施，尽量不要穿露脐装或者短裙，以免腹部着凉。