感觉自己要感冒了可以采取生活方式调整、中药调理、维生素补充、抗组胺药、解热镇痛药等治疗措施。如果症状加重或持续不改善，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.生活方式调整
通过充足的休息、适量饮水来缓解症状。此方法适合于轻度感冒症状，旨在增强身体免疫力，促进病情恢复。
2.中药调理
根据体质选用清热解毒类中草药材如连翘、金银花等，配制成汤剂服用。适用于感冒初期，可辅助改善发热、咽干等症状。
3.维生素补充
通过口服维生素C片或其他复合维生素制剂来提高机体抵抗力。对于易感人群或存在营养不良风险者有益，但不建议健康人长期大量使用。
4.抗组胺药
通过抑制组织胺受体发挥作用，如盐酸苯海拉明片、马来酸氯苯那敏片等。主要用于缓解感冒引起的流涕、打喷嚏等症状。
5.解热镇痛药
此类药物能减少前列腺素合成而具有解热、镇痛及消炎作用，如对乙酰氨基酚片、布洛芬缓释胶囊等。当患者出现高热、严重全身酸痛时可以使用。需注意肝肾功能异常者应慎用。
预防感冒的关键是保持良好的个人卫生习惯，如勤洗手、戴口罩，并定期开窗通风以确保室内空气流通。在感冒征兆出现时，应立即采取措施，如增加水分摄入量，以减轻症状并防止疾病进展。
