经期可以适量食用阿胶。

阿胶是一种中药材，具有一定的补血作用，而月经期间由于子宫内膜脱落出血，可能会导致身体虚弱，适当食用阿胶有助于改善贫血症状。

但是需要注意的是，如果存在痛经等情况，则不建议过多食用，以免加重疼痛症状。此外，在食用阿胶时还要注意观察是否有不良反应发生，如出现不适症状应及时停用并向医生咨询。

经期还可以适量摄入红枣、红豆等食物，对于缓解经期不适也有一定帮助。

女性在经期要注意保暖，避免剧烈运动，同时也要保持良好的心态，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。