脾胃虚寒湿气重可以适量饮用丁香茶、茯苓茶、陈皮茶、玫瑰花茶、金银花茶等。需要强调的是，食物并不能直接治疗疾病，若症状持续或加重，应及时就医。

1.丁香茶

丁香茶具有温中降逆、补肾助阳的作用，对于脾胃虚寒引起的消化不良、呃逆等症状有一定的缓解作用。其能够促进胃肠蠕动，改善食欲不振的情况。

适量饮用丁香茶可以增强身体的抗寒能力，减轻因脾胃虚寒导致的腹痛、腹泻等不适症状。

2.茯苓茶

茯苓茶由茯苓制成，茯苓性平，味甘、淡，归心经、肺经、脾经，具有健脾宁心的功效，因此脾胃虚寒者可适当饮用茯苓茶。茯苓茶能起到健脾利水的效果，有助于祛除体内的湿邪之气，从而辅助治疗水肿、痰饮、泄泻以及带下等病症。

3.陈皮茶

陈皮茶取材于中药陈皮，而陈皮属于理气类药物，具有燥湿化痰、理气健脾的功效，故脾胃虚寒且伴有湿气重的人群可用陈皮泡茶饮用。陈皮茶适用于脾胃虚弱所致的呕吐、呃逆、嗳气吞酸、胸膈痞满等症，可有效缓解上述不适症状。

4.玫瑰花茶

玫瑰花茶是以鲜玫瑰花和茶叶为主要原料冲泡而成的一种饮品，其中含有丰富的维生素C、单宁酸等物质，具有疏肝解郁、活血止痛的功效，对于脾胃虚寒及存在气血瘀滞等问题有较好的调理效果。经常饮用玫瑰花茶还可以调节内分泌失调，改善皮肤暗沉、干燥等问题。

5.金银花茶

金银花茶是由金银花为原料制作而成的一种茶品，该茶具有清热解毒的功效，若患者是因为体内火旺引起脾胃虚寒时，此时也可适当饮用金银花茶进行改善。脾胃虚寒患者日常生活中应注意饮食规律，避免暴饮暴食，以免加重病情。

建议在医生指导下使用上述提及的所有药物或食材。此外，患者平时还要注意保暖，尤其是腹部的保暖工作，以免受凉后加重脾胃虚寒的症状。