月经不调的女性可以适当进食桑葚干。

桑葚干中含有丰富的维生素、矿物质以及多种氨基酸成分，能够为身体补充营养物质。此外，还含有一定量的铁元素，有利于预防缺铁性贫血的发生。适当的摄入不会对机体造成不良影响，也不会导致经期延长或者痛经的情况发生。但是需要注意的是，如果对该食物过敏则不可以食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。另外，在日常生活中还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠时间，避免过度劳累。饮食上也要荤素搭配合理膳食，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃生冷辛辣刺激性的食物。

月经不调的女性除了桑葚干外，还可以适量食用红枣、红豆、桂圆等温补的食物，对于改善症状也有一定的帮助作用。

针对月经不调的情况，建议患者及时就医，在医生指导下使用激素类药物治疗，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。同时，患者应保持规律的生活作息，避免熬夜，并且注意个人卫生，勤换内裤，尽量选择宽松舒适的衣物，以减少对局部摩擦。