月经不调而且少可以采取生活方式调整、营养补充、激素疗法、中药调理、腹腔镜下卵巢打孔术等治疗措施。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、规律作息来缓解症状。适用于轻度月经不调患者，旨在通过非药物手段调节内分泌功能。

2.营养补充

合理搭配膳食，增加富含维生素E及铁元素的食物摄入量，如坚果类及绿叶蔬菜等，可辅助提高机体免疫力，进而影响体内雌孕激素水平，达到一定改善效果。此方法适合于因营养不良导致的月经不调现象。但需注意不可过量食用高脂肪食物以避免肥胖。

3.激素疗法

激素疗法通常包括口服避孕药、黄体酮等药物，通过模拟自然周期中激素的变化来调节月经。主要针对月经不调且伴有生育需求者。在使用过程中应监测副作用，并遵循医生指导。

4.中药调理

中医认为月经不调与气血失调有关，可通过中药调理来平衡阴阳、调和气血。对于存在月经不调且伴随失眠多梦、心悸健忘等症状时有效。在服用前应咨询专业中医师。

5.腹腔镜下卵巢打孔术

腹腔镜下卵巢打孔术是微创手术，通过减少卵泡数量来改善排卵异常的情况，从而恢复正常的月经周期。手术适应症主要包括多囊卵巢综合征引起的月经紊乱。术后需注意休息和伤口护理。

月经不调若是由精神压力大引起，则需要减轻压力，保持心情愉悦；而如果是由于甲状腺功能减退所致，则需遵医嘱用药，常用药物有左甲状腺素钠片、甲状腺片等。建议定期复查，以便及时发现并处理任何变化。