扭到膝盖了膝盖疼可以采取冷敷、抗炎镇痛药物、关节保护、关节镜手术、针灸等治疗措施。
1.冷敷
冷敷可以收缩毛细血管，减少局部血流量，从而减轻肿胀和疼痛。可使用冰袋或者冷毛巾覆盖在患处。适用于急性期，即受伤后48小时内，以缓解炎症反应和疼痛。
2.抗炎镇痛药物
抗炎镇痛药物通过抑制前列腺素合成来减轻炎症和疼痛。常见药物包括布洛芬、对乙酰氨基酚等。此类药物可用于缓解轻至中度的膝关节疼痛及不适。长期或过量使用需遵医嘱。
3.关节保护
关节保护旨在限制活动，给予充分休息，防止进一步损伤软骨组织。可通过弹性绷带固定或穿戴支具实现。适合于急性期后，以促进软组织修复和预防二次伤害。
4.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在直视下清除积液和损伤组织，并评估软骨状况。需要在麻醉下由专业医生操作。当保守治疗无效且存在明确结构损伤时，如半月板撕裂或滑膜皱襞综合征，可行此手术。
5.针灸
针灸能够刺激神经和肌肉，改善血液循环，缓解局部肌肉紧张和疼痛。选择特定穴位进行刺针。对于因气血不畅引起的膝盖疼痛效果较好，但须由经验丰富的中医师执行。
在处理膝盖疼痛时，应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以免加重损伤。适当的功能锻炼有助于恢复关节功能，如膝关节屈伸练习，但在开始前应咨询专业人士指导。
