骨质增生是一种不可逆的过程，因此临床上没有预防骨质增生的方法。骨质增生是一种不可逆的过程，患者可以通过饮食调理、适当运动、避免劳累、避免局部受凉等方法缓解骨质增生的进展，减轻症状。
1、饮食调理：高嘌呤类食物可能会加重骨质增生进展，因此患者应避免食用，如动物内脏、海鲜、豆类食物等。建议患者多食用高蛋白、低脂肪、富含维生素及钙质的食物，如鸡蛋、牛奶、胡萝卜等;
2、适当运动：适当运动可以增强骨骼、肌肉的协调性，对于维持肌肉、韧带的平衡和力量、预防骨质增生有一定的作用。患者可进行太极拳、八段锦等运动，也可进行骑自行车、散步、慢跑等有氧运动;
3、避免劳累：过度的劳累可能会加快骨质增生的进展，因此患者应避免从事重体力劳动，建议进行充足的休息，使身体处于放松状态;
4、避免局部受凉：如果出现局部的受凉，可能会使骨质增生加重，因此患者应注意保暖，避免局部受凉;
5、其他方法：患者可以在医生指导下使用热敷、按摩等方法，促进局部血液循环，预防骨质增生的进展。
除上述方法外，患者还应该养成良好的生活习惯，如避免熬夜、吸烟、饮酒等，对于延缓骨质增生的进展有一定的辅助作用。患者出现骨质增生时，建议及时到医院就诊，进行相关检查，如X线、CT、核磁共振等，明确骨质增生的严重程度，在医生的指导下进行对症治疗，以免延误病情。
