女人血压低可以适量食用香蕉、樱桃、红糖、牛肉、燕麦等食物，这些食物对于血压低的症状可能有一定的改善作用。需要注意的是，食物并不能替代药物治疗，血压低严重时需及时就医。

1.香蕉

香蕉中含钾丰富，而钾离子具有调节细胞内外钠、钙等电解质浓度的作用，有助于维持体内电解质平衡。低血压可能与体内的钠含量减少有关，适当补充钾离子可以帮助缓解症状。此外，钾还有助于促进血液循环，改善低血压引起的头晕、乏力等症状。

2.樱桃

樱桃富含铁元素，可以增加血容量并提高血液黏稠度，从而起到升压作用。铁是合成血红蛋白的重要原料，铁缺乏可能导致贫血，进一步降低血压。适量食用樱桃可预防缺铁性贫血，进而减轻由贫血引起的心慌、气短、眩晕等症状。

3.红糖

红糖中含有一定量的铁元素，铁元素参与血红素的合成，能够辅助提升造血功能，对于低血压患者有一定的好处。但需注意的是，红糖中的糖分较高，因此不宜过量食用，以免导致血糖波动过大。

4.牛肉

牛肉含有丰富的蛋白质，能为机体提供能量，避免因能量不足而导致的低血压现象发生。但是不建议长期大量摄入牛肉，否则可能会出现营养过剩的情况，不利于身体健康。

5.燕麦

燕麦中含有一定的膳食纤维，其具有吸水膨胀的特点，能够在一定程度上增加胃肠道的容积，延缓胃排空速度，使机体产生饱腹感，避免因为饥饿导致的低血压。但是对燕麦过敏的人群应禁止食用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

日常生活中，建议定期监测血压，保持规律的饮食习惯，合理搭配饮食结构，保证充足的睡眠时间，有利于维护血压水平稳定。