睡觉牙龈出血可以考虑采取中药应用、龈下刮治、龈瓣翻瓣术、激光治疗、维生素C补充等方法来缓解。如果出血情况持续或伴有口腔异味等问题，建议及时就医以确定病因并接受适当治疗。

1.中药应用

通过内服具有清热解毒、消肿止血功效的中草药，如金银花、连翘等，可以缓解牙龈炎症。适用于因体内湿热引起的牙龈出血症状。

2.龈下刮治

使用专业工具深入清洁牙齿下方的菌斑和结石，通常在诊所由牙医执行。针对深度牙石堆积导致的出血问题。施行前需预约专业牙医进行评估。

3.龈瓣翻瓣术

手术切开覆盖于病变区域的软组织，并移除深层感染物质的一种口腔外科手术。目标改善深部感染状态所致之长期出血问题。术后需要特别注意伤口护理及饮食调整。

4.激光治疗

利用特定波长的激光直接作用于受损区域以促进愈合过程。适合处理微小创伤引起但难以自愈的轻微出血情况。需按医嘱选择合适类型与功率级别设备操作。

5.维生素C补充

提高机体免疫力，促进牙龈健康，减少出血风险。对于缺乏维生素C引起的轻度出血有益。可通过口服维生素C片剂或食用富含维C食物来实现。

睡眠时牙龈出血可能表明存在牙周疾病或其他潜在的口腔健康问题。建议尽快就医，以便获得适当的诊断和治疗。同时保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙、使用牙线和漱口，有助于预防和控制牙龈出血。