手脚冰凉和大便不成形的问题可以通过饮食疗法、中药调理、艾灸疗法、足三里穴按摩、脾虚健运方等方法来改善。如果症状持续或加重，建议及时就医以排除其他潜在的健康问题。

1.饮食疗法

通过调整饮食结构，如增加温热食物摄入，有助于改善血液循环和消化功能。

适用于因寒凉体质导致的手脚冰凉及脾胃虚弱引起的大便不畅。

2.中药调理

中医师会根据个体情况开具相应处方，通常包括黄芪、党参等药材，以补气固表、调和营卫。此法针对气血不足所致不适症状效果较好，需在专业人员指导下服用。

3.艾灸疗法

通过刺激特定穴位来促进气血循环和脏腑功能恢复，例如关元、气海等穴位。对于上述问题有良好辅助疗效，并能增强体质。

4.足三里穴按摩

按揉足三里穴可以调节体内气血平衡，缓解手脚冰凉现象。此法简便易行，在家中即可操作，适合日常保健使用。

5.脾虚健运方

该方剂可补中益气、健脾消食，用于治疗脾虚引起的食欲减退、大便溏泄等症状。若患者存在脾虚体弱的情况，此时则需要遵医嘱服用本品。

建议定期进行适量运动，如散步、太极拳，以助于气血运行。同时注意保持足部温暖，以免加重手脚冰凉的症状。