胎停后需要等待至少3个月才能开始备孕。

胎停后，女性身体需要一定的时间来修复受损的生殖系统和子宫内膜，以确保下一次怀孕时能够顺利着床和发育。过早备孕可能会增加再次发生胎停的风险。

此外，如果胎停是由某些疾病引起的，例如甲状腺功能减退或糖尿病，这些问题需要经过治疗和管理才能降低再次发生的概率。因此，为了确保身体健康和孕育健康的胎儿，建议等待至少3个月再开始备孕，并在备孕前进行全面的身体检查。

对于存在黄体功能不足、子宫内膜异位症等病史者，应在医生指导下调整病情后再行备孕；若存在免疫因素异常，则需先完善相关检查明确诊断后处理。

在考虑备孕前，应避免接触放射性物质和化学药品，保持均衡饮食，适量运动，以减少不良妊娠结局的发生风险。