睡眠节律移位是指个体的睡眠觉醒时间与自然昼夜节律不一致，导致难以在预期的时间入睡或清醒。
睡眠节律移位是由于生物钟紊乱引起的，通常是因为长期的社会因素，如工作时间、生活习惯等，导致睡眠觉醒时间与自然昼夜节律不一致。这可能导致失眠、疲劳等症状。典型表现为入睡困难、早醒、白天
嗜睡、注意力不集中、记忆力减退、情绪波动大、易怒、焦虑抑郁等。
可以通过体格检查、精神状态评估、血常规、甲状腺功能测定、脑电图等检查来确认是否存在睡眠障碍及相关病因。治疗可能包括认知行为疗法、药物治疗如褪黑激素受体激动剂阿戈美拉汀片、扎来普隆胶囊等。医生会根据具体情况制定个性化方案。
建议保持规律作息，尽量避免长时间熬夜，睡前适当放松心情，有助于改善睡眠质量。
