预防颈椎管狭窄，应避免长时间低头伏案工作，也不宜长期保持颈椎一个姿势，同时应避免外伤、受凉，以及积极治疗脊柱原发病。当出现颈部疼痛、下肢麻木、无力等症状时，建议及时就医。

1、避免长时间低头伏案工作：从事中、重度持续性伏案工作的人群，工作强度通常较大，多数人群都会出现不同程度的颈椎管狭窄，主要是由于长期低头，脊髓、神经根受压所致。因此，应避免长时间低头伏案工作，建议每隔30-40分钟就应适当活动颈部，如进行米字操、对颈部进行按摩等;

2、避免外伤：由于外伤造成的颈椎椎管内骨折，可能会引起局部出血，从而导致局部出现粘连，引起脊髓神经受压，继而出现颈椎管狭窄。因此，在日常生活中应注意保护颈部，防止颈部受伤;

3、避免受凉：若颈部受到寒冷刺激，可能会引起局部血管收缩、肌肉痉挛，从而导致局部出现血液循环障碍，使颈椎管狭窄加重;

4、积极治疗脊柱原发病：若本身患有颈椎间盘突出、椎管狭窄等脊椎疾病，应及时治疗。如颈椎间盘突出，可遵医嘱应用布洛芬、双氯芬酸钠等药物进行治疗，也可通过颈椎牵引、针灸、推拿等方式，促进颈椎间盘复位，从而预防颈椎管狭窄。而椎管狭窄多由于先天性发育异常、椎体脱位等因素导致，因此，对于椎体脱位比较严重的人群，可通过手术复位治疗。