酸奶对便秘有一定的效果。

酸奶中含有一定的益生菌以及膳食纤维，能够一定程度上促进胃肠道蠕动，进而有利于食物的消化与吸收，当食物被及时排出时，则不会导致大便在体内滞留时间过长而引起便秘的情况发生。但需要注意的是，如果存在长期便秘的情况，则需要考虑是否存在器质性病变，必要时可遵医嘱使用开塞露、甘露醇等药物进行治疗。

对于功能性便秘患者，适量饮用酸奶可能具有辅助排便的作用；但对于慢性结肠梗阻或巨球蛋白血症引起的严重便秘，则作用有限。

日常生活中，建议患者适当增加富含膳食纤维的食物摄入量，如新鲜蔬菜水果，以改善肠道环境，预防便秘的发生。