孕妇可以适量吃海带丝。

海带丝中含有的膳食纤维能够促进胃肠蠕动，改善孕期便秘症状；此外，海带丝还具有降血压的作用，有助于控制妊娠期高血压的发生发展。但需注意不可过量食用，以免引起腹泻或其他不适。

如果孕妇对海产品过敏，则不建议食用海带丝，否则可能引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。

对于任何饮食调整或摄入新食物，都应考虑个体差异和特殊状况，并遵循医生或营养师的指导，确保母婴健康。