左侧大腿外侧疼痛可以考虑采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、针灸治疗、中药疗法等方法进行治疗。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病因。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少组织炎症和疼痛。例如布洛芬、萘普生等。

非甾体抗炎药适用于轻至中度的急性或慢性关节及软组织疼痛。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松紧张的肌肉，缓解因肌肉紧张引起的疼痛。如盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等。 肌肉松弛剂可用于治疗由肌肉紧张导致的大腿外侧疼痛。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉药物注射到特定神经周围以暂时止痛的一种方法。 神经阻滞可用于治疗由坐骨神经痛或其他神经源性疼痛引起的大腿外侧疼痛。

4.针灸治疗

针灸通过刺激穴位调节神经系统和内分泌系统功能，达到舒缓肌肉紧张和改善血液循环的目的。 针灸适合于缓解因气血不畅所致的左侧大腿外侧持续性钝痛。

5.中药疗法

中药疗法通过内服或外敷草本植物提取物来调节身体平衡，缓解肌肉紧张和促进血液循环。 中药疗法适用于长期久坐不动或姿势不良导致的僵硬感和轻微肿胀。

针对左侧大腿外侧疼痛，建议避免剧烈运动，以免加重损伤，影响恢复。在治疗过程中，应保持充足休息，同时注意营养均衡，可适当补充富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有利于骨骼健康。