来例假可以适量吃芭乐。

来例假期间，适当吃芭乐有助于补充营养、缓解疲劳，并且不会导致痛经等不适症状发生。

芭乐中含有丰富的糖分及水分，如果吃得过多可能会导致血糖波动过大，不利于身体健康。此外，若存在糖尿病，则不建议在来例假期间吃芭乐，因为其含有的糖分较高，容易引起血糖升高。

来例假时，体质较为敏感或有特殊疾病史的人群，如子宫肌瘤患者，需谨慎食用芭乐。

女性在月经期间应特别注意饮食调理，避免摄入辛辣刺激性食物以及生冷食物，以减少腹痛、腹泻等症状的发生。同时还要保持良好的个人卫生习惯，勤换卫生巾，避免使用含有香精和色素的洗液清洗外阴，以免引起过敏反应。