膝关节韧带松弛可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、非甾体抗炎药、关节保护剂、关节腔注射等方法来促进恢复。

1.功能性锻炼

功能性锻炼通过一系列针对性的动作来增强肌肉力量和稳定性，如直腿抬高、侧卧外展等。此方法适合轻度至中度韧带松弛患者，在专业人员指导下进行以确保安全有效。

2.肌肉强化训练

肌肉强化训练主要包括深蹲、硬拉等动作，旨在提高大腿及臀部肌肉的力量，从而间接起到稳定膝关节的作用。对于存在轻微韧带松弛者而言，此类运动有助于改善症状。但应控制好强度和频率，以免加重损伤。

3.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片能减少组织水肿和炎症反应，缓解疼痛和肿胀。在韧带松弛伴有轻微肿胀或疼痛时，服用上述药物可以减轻不适症状。

4.关节保护剂

关节保护剂如氨基葡萄糖硫酸软骨素片可促进软骨修复，减缓因韧带松弛引起的关节磨损。对于长期存在韧带松弛且有持续关节不适者，口服上述药物有利于维护关节健康。

5.关节腔注射

关节腔注射包括向受影响区域注入类固醇或其他药物，如玻璃酸钠注射液，以减少发炎和缓解疼痛。当韧带松弛导致频繁发作性关节积液或剧烈疼痛时，上述措施是有效的止痛手段。

针对膝关节韧带松弛的情况，建议定期复查以监测病情进展，并根据医嘱调整康复计划。必要时，可在医生评估后考虑手术治疗，如前交叉韧带重建术，以达到更好的恢复效果。