经期可以适量吃虫草花。

虫草花含有丰富的营养物质，如氨基酸、微量元素等，能够增强机体免疫力，改善经期身体虚弱的情况。

此外，虫草花还有滋阴补肾的作用，对缓解经期不适症状也有一定帮助。但需要注意的是，虫草花性平，不宜过量食用，以免引起上火。

如果女性在月经期间出现痛经或月经不调等情况，则应谨慎食用虫草花，因为虫草花属于温补类食物，可能会加重病情。

对于处于经期的女性来说，饮食调理与个人卫生同样重要。建议保持均衡饮食，避免辛辣刺激性食物，同时注意私处清洁，避免使用过于刺激的洗液。