孕妇补铁可以适量食用西梅、樱桃、菠菜、紫菜、木耳等食物，但需注意食物并不能替代医生的治疗建议。
1.西梅
西梅中含有丰富的铁元素，适量食用可以补充孕期所需的铁质。铁是合成血红蛋白的重要原料，对于预防贫血有积极作用。但是不宜过量食用，以免引起肠胃不适。
2.樱桃
樱桃含有一定量的铁元素，能够促进血红蛋白的合成，从而起到补铁的作用。铁是构成血红素的主要成分之一，有助于维持正常的造血功能。但长期或大量摄入可能增加肾脏负担。
3.菠菜
菠菜富含维生素C、叶酸等营养物质，有利于铁的吸收和利用。维生素C可促进肠道对铁的吸收，而叶酸则参与红细胞的合成。但胃炎患者应避免空腹食用，以免刺激胃黏膜。
4.紫菜
紫菜中含有的多糖具有抗氧化作用，能提高机体免疫力，同时也有助于铁的吸收。铁是制造血红蛋白的关键元素，有助于预防缺铁性贫血。但肾功能不全者需限量食用，以减少肾脏负担。
5.木耳
木耳中的铁含量较高，且其铁为非血红素铁，更易被人体吸收利用。铁是合成血红蛋白的重要元素，有助于改善贫血症状。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
建议孕妇平时注意均衡饮食，保证足够的铁摄入量。必要时可在医生指导下使用复方硫酸亚铁叶酸片、富马酸亚铁片等药物进行治疗。
