脚后跟长骨刺，可以通过适当休息、适当运动、药物治疗、手术治疗等方式进行治疗。骨刺是人体骨骼自我修复以及自我保护而形成的，属于骨骼的退行性病变，大多数是由于长期劳损、外伤、年龄增长等因素导致的。

1、适当休息：如果脚后跟长骨刺，引起疼痛症状，建议适当休息，避免长时间站立、行走，或长期穿尖头鞋、高跟鞋等，尽量减少对局部的刺激，可逐渐缓解脚后跟长骨刺引起的疼痛不适症状;

2、适当运动：可选择合适的鞋子，避免脚后跟过度负重，可进行适当的运动，如散步、太极拳等舒缓的运动，还可以进行踮脚训练，有助于增加足底肌肉的力量，改善关节的稳定性，对缓解脚后跟长骨刺有一定的作用;

3、药物治疗：脚后跟长骨刺引起疼痛症状时，可在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬缓释胶囊等药物止痛治疗。同时可在医生指导下应用骨刺宁胶囊、仙灵骨葆胶囊、风湿骨痛片等，或局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂等药物，有助于改善局部疼痛症状，促进病情的恢复;

4、手术治疗：脚后跟长骨刺，且骨刺较大、症状明显，通过上述方式不能缓解时，可在医生的指导下进行跟骨骨刺切除术、跟骨钻孔减压术等手术治疗。

大多数脚后跟长骨刺的患者通过上述方式，可获得缓解，疼痛症状持续不能缓解，或伴有明显的足部活动受限时，建议及时到医院就诊。