怀孕期间可以适量食用腰果。

腰果含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E及镁元素等营养成分，能够促进胎儿的大脑和视力的发育，并且还具有一定的安神作用，有助于改善孕期睡眠质量不佳的情况。但由于腰果含有的油脂较多，因此要避免一次性吃得过多，以免导致热量过剩而转化为脂肪堆积在体内，从而引起肥胖。此外，如果孕妇对腰果过敏，则不可以食用，以免诱发皮肤瘙痒、红肿等不适症状，严重时甚至会导致喉头水肿、呼吸困难等严重的后果。

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