快要绝经时，可以采取激素替代疗法、营养补充剂、心理行为疗法等方法来缓解症状。

1.激素替代疗法

激素替代疗法通过人工合成或提取的雌激素和孕激素来模拟自然周期，改善症状。例如，可以使用戊酸雌二醇片、醋酸甲羟孕酮等药物。此方法适用于缓解更年期相关症状如潮热、盗汗等。

2.营养补充剂

营养补充剂可提供钙质及维生素D，以预防骨质疏松症。例如，碳酸钙D3咀嚼片、葡萄糖酸钙口服溶液等。对于缺乏特定营养成分导致的问题有帮助，但须在医师指导下使用。

3.心理行为疗法

心理行为疗法包括认知重构、放松训练等技巧，旨在帮助患者调整情绪状态。具体实施可能涉及面谈、团体活动等形式。当更年期症状影响生活质量且上述非药物干预无效时，可考虑心理行为疗法。

面对绝经前后的身体变化，建议定期进行体检，监测血压、血脂水平，以及子宫内膜厚度等指标。适当运动如瑜伽、太极有助于缓解潮热症状，也有助于保持身心健康。