肚子胀拉稀水还咕咕叫可以考虑腹痛、腹泻、消化不良等疾病，可采取腹部按摩、腹部热敷等措施进行缓解。如果症状持续不缓解或伴有其他不适，建议及时就医。

1.腹痛

腹痛可能是肠道功能紊乱引起的，通过使用颠茄片、阿托品等抗胆碱药能抑制肠蠕动，从而缓解疼痛。此方法适用于因胃肠痉挛导致的急性腹痛。

2.腹泻

腹泻可能由感染性因素引起，可遵医嘱服用蒙脱石散、盐酸洛哌丁胺胶囊等止泻药物进行治疗。此类药物能够吸附病原体及其产生的毒素，并且可以减少肠道蠕动，起到收敛的作用。上述药物适合急慢性肠炎、食物中毒等原因造成的腹泻症状。

3.消化不良

针对消化不良的情况，可以通过口服健胃消食片、多潘立酮片等促进胃肠动力的药物来改善不适症状。此方法适宜于因功能性消化不良引起的食欲不振、嗳气等症状。

4.腹部按摩

腹部按摩有助于促进肠胃蠕动，改善气体积聚引起的腹胀和响声。具体操作是顺时针轻柔地按压肚脐周围。此方法适合缓解非器质性疾病导致的轻微腹部不适。

5.腹部热敷

热敷能使局部毛细血管扩张，促进血液循环，有效减轻炎症反应，缓解腹胀及肠鸣音亢进的现象。患者可用热水袋对下腹部进行热敷。此方法可用于缓解因受凉引起的轻微腹痛、腹泻等情况。

在处理腹胀、腹泻和肠鸣音增强时，应避免食用高纤维、难以消化的食物，如芹菜、坚果等，以减少胃肠负担。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。