男人孕力有六道陷阱，防不育要学必修课：禁欲时间过长或过短、吸烟、饮酒、药物滥用、环境污染暴露。
1.禁欲时间过长或过短
禁欲时间过长会导致精子老化、活力下降；禁欲时间过短则会影响精子数量和质量。建议保持规律的性生活，每周2-3次为宜。
2.吸烟
烟草中的尼古丁等有害物质会损伤精子DNA，影响精子发育与存活。戒烟是改善男性生育能力的有效措施之一。可通过替代品帮助减轻戒断症状，如咀嚼烟草口香糖或使用蒸汽烟草产品。
3.饮酒
酒精可导致生殖系统功能障碍，影响精子生成和成熟。减少酒精摄入或完全戒酒以提高生育潜力。若计划怀孕，应至少提前数月开始戒酒。
4.药物滥用
某些药物如抗高血压药、利尿剂等可能通过干扰内分泌平衡间接影响精子生成。避免不必要的药物暴露，确保用药安全。如有特殊情况需服用可能影响生育的药物时，应在医生指导下进行。
5.环境污染暴露
环境污染中的化学物质如重金属、有机溶剂等可通过食物链进入人体，对生殖系统造成损害。尽量远离污染源，采取防护措施如佩戴口罩、手套等。同时注意饮食卫生，多摄取天然食品而非加工食品。
如果男性存在长期不育的情况，应及时前往医院的泌尿外科就诊，完善精液分析等检查以确定是否存在生育问题。
