习惯性流产患者可以适量食用菠菜、草莓、核桃、燕麦和西柚来辅助安胎。需要强调的是，食物并不能直接治疗习惯性流产，若症状持续或加重，应及时就医寻求专业治疗。
1.菠菜
菠菜富含叶酸，能够促进细胞分裂和生长，预防胎儿神经管缺陷，从而降低习惯性流产的风险。此外还可以补充铁元素，改善贫血症状，对于孕妇来说是不错的选择。
2.草莓
草莓含有丰富的维生素C、钾等营养成分，可以增强机体免疫力，有助于维持正常的生殖系统功能。适当进食可缓解因压力导致的精神紧张状态，进而减少发生习惯性流产的可能性。
3.核桃
核桃中含有的不饱和脂肪酸对胎儿的大脑发育有益，能提高母体免疫力，降低流产风险。适量摄入可提供能量并帮助合成必要的生物活性分子，以支持妊娠期健康。
4.燕麦
燕麦中含有膳食纤维和植物雌激素，这些物质具有一定的保胎作用，因此习惯性流产患者可以吃燕麦进行调理。习惯性流产患者平时多吃一些燕麦，能够起到润肠通便的作用，避免出现便秘的情况。
5.西柚
西柚中的番茄红素是一种天然抗氧化剂，具有抗炎作用，可以帮助减轻子宫内膜的炎症反应，从而降低习惯性流产的发生率。西柚还富含维生素C，可以促进铁的吸收，预防缺铁性贫血。但需注意不宜空腹食用，以免引起胃肠不适。
建议在医师指导下制定合理的饮食计划，同时保持均衡饮食，避免过度节食或暴饮暴食。定期复查孕期相关检查，监测胚胎发育情况，如B超检查及孕酮水平检测。若发现异常应及时就医处理。
