胃肠型感冒吃什么食物

胃肠型感冒期间可以适量食用小米粥、燕麦片、蒸蛋、香蕉、酸奶等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗胃肠型感冒，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分，能够为机体补充能量。

此外，其口感软糯易于消化吸收，不会加重胃肠道负担。适当进食小米粥可促进病情恢复，有利于缓解不适症状。

2.燕麦片

燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，改善便秘的情况，从而减轻腹胀的症状。适当的吃一些燕麦片，能够增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对于减肥瘦身也有一定的好处。

3.蒸蛋

蒸蛋中含有丰富的蛋白质以及卵磷脂等多种微量元素，这些物质都是人体所需要的营养元素，有助于疾病的恢复。患者平时适当的吃一些蒸蛋，能够提高身体免疫力，增强抗病能力。

4.香蕉

香蕉具有润滑肠道的作用，能够促进排便，避免出现便秘的现象，进而加重病情。此外还可以起到稳定血压的效果，预防高血压的发生。

5.酸奶

酸奶中含有的乳酸菌对抑制体内有害菌的增殖有一定的帮助作用，有助于维护肠道健康。适量饮用酸奶还能促进胃液分泌，提高食欲，进而缓解恶心呕吐等症状。

患者需要养成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食或过度节食。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。