大便有规律但是发黑可能是饮食因素、服用铁剂或铋剂、上消化道出血等原因引起的，需要针对具体情况进行处理。
饮食因素：如果近期食用了猪肝、鸭血等含铁丰富的食物，会导致血液中的铁元素经过肠道时被氧化成黑色，从而引起大便变黑的现象。这种情况一般不需要特殊治疗，停止食用上述食物后症状会自行缓解。
服用铁剂或铋剂：铁剂或铋剂属于金属物质，在进入体内后容易与硫化物结合生成硫化亚铁或硫化铋，这两种物质的颜色均为黑色，因此会引起大便呈黑色。如果是铁剂引起的，通常不需停药，但如果是因为铋剂则建议咨询医生更换其他药物进行治疗。
上消化道出血：当患者存在胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病时，可能会因为黏膜损伤而导致上消化道出血，此时血液中的红细胞会被分解，其中的血红素会在肠道内被硫化物还原成黑色，从而引起大便颜色改变。对于上消化道出血的情况，可遵医嘱使用奥美拉唑、雷贝拉唑钠等药物抑制胃酸分泌，减少出血点压力，促进止血。
日常生活中，要注意保持良好的生活习惯，合理饮食，适当运动，定期体检，有利于身体健康。
若排除以上提及的因素，则可能与慢性胃炎、胃癌等疾病有关。这些疾病的致病原因各异，但都可能导致胃部功能受损，进而引发一系列临床表现，包括恶心、呕吐、食欲减退等。此类病症需要及时就医，并接受针对性治疗。
在面对大便颜色异常的情况时，应避免过度焦虑，但仍要提高警惕，注意观察自身症状变化。同时，保持良好的生活习惯，均衡饮食，有助于维护消化系统的健康。
