产后恶露结束后即可开始肩颈和腰部的轻柔按摩。

恶露通常在分娩后4-6周内排出，当恶露结束时，表明子宫恢复得差不多了，此时进行肩颈和腰部的按摩不会对身体造成额外负担。但需注意的是，如果产妇有并发症如乳腺炎、子宫附件炎等，则应暂缓按摩，以免加重病情。建议产妇在专业人员指导下进行按摩，并随时关注身体反应以确保安全。

若产妇存在局部皮肤破损或感染等问题，则不建议立即进行按摩，待伤口愈合后再考虑。

产后护理需特别注意避免过度劳累及不当操作引起的风险，同时保持良好的个人卫生习惯，促进身体恢复。