顺产后便秘可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、中药调理、腹部按摩、定时排便训练等方法来缓解。如果便秘情况持续不改善，建议咨询医生以获取适当的药物治疗。

1.饮食纤维增加

饮食纤维增加可以促进肠道蠕动，改善便秘情况。建议产妇适量食用富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜等。适用于顺产后因产褥期活动量减少导致消化功能减弱而引起的便秘。

2.肠道微生物调节

通过调整肠道微生态环境来缓解便秘症状。可通过补充益生菌制剂或优化食物结构来实现。对于顺产后因肠道菌群失调引起的轻度便秘患者有一定的效果。

3.中药调理

中药调理可从内部调理身体机能，改善肠胃动力不足的情况。产妇可在医生指导下服用枳实导滞丸、麻仁软胶囊等中成药。此方法适合顺产后长期存在便秘问题且伴随腹胀、食欲不振等症状时使用。

4.腹部按摩

腹部按摩能够刺激肠道运动，辅助解决便秘问题。每天固定时间对腹部进行打圈式按摩。适合顺产后初期阶段出现轻微便秘现象时采用。

5.定时排便训练

定时排便训练有助于建立规律性排便反射，改善便秘。建议产妇养成每日固定时间排便的习惯。针对顺产后由于生活作息改变而导致排便时间不规律所引发的便秘症状有效。

顺产后，应特别关注饮食中的水分摄入，确保充足的水分可以帮助软化大便，便于排出。同时，适当进行轻柔的腹部肌肉锻炼，如凯格尔运动，也有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。