咽喉部软组织损伤后恢复时间通常为1-4周，具体取决于损伤程度和个体差异。

咽喉部软组织损伤后，软组织的修复通常需要一定的时间，具体时间因人而异。如果只是轻微的软组织损伤，没有严重的出血或损伤，且患者没有其他基础疾病，一般在1-2周内可以自行恢复。如果损伤严重，伴有严重的出血、吞咽困难、呼吸困难等症状，或者患者有其他基础疾病，如糖尿病、高血压等，恢复时间可能会延长，可能需要4周或更长时间。

在恢复期间，应避免食用辛辣、刺激性食物，以免刺激咽喉部，延缓愈合过程。同时，注意休息，避免剧烈运动，以促进软组织的恢复。