改善苹果肌下垂可以考虑肉毒素注射、玻尿酸填充、自体脂肪移植、线雕提升、面部吸脂等方法。选择合适的治疗方法前，建议咨询专业医生，以确保效果和安全性。

1.肉毒素注射

肉毒素通过阻断神经肌肉接头处的乙酰胆碱受体，暂时性地使肌肉麻痹，从而达到松弛皮肤的效果。在苹果肌部位注射适量肉毒素可以减轻下垂现象。适用于轻度苹果肌下垂且希望快速见效的情况。

2.玻尿酸填充

玻尿酸是一种透明质酸，通过增加皮下组织体积来提升苹果肌的位置。其具有保湿效果，能帮助维持填充后的形态。适合轻微至中度苹果肌下垂及需要即时效果的人群。

3.自体脂肪移植

自体脂肪移植是将自身脂肪从一个部位抽取后经过处理再注入到苹果肌区域以达到填充的目的。由于使用的是患者自身的脂肪，因此不会引起排异反应。对于想长期保持效果并接受侵入性手术者而言是一个不错的选择。

4.线雕提升

线雕提升利用可吸收线材植入皮下组织内，通过刺激胶原蛋白再生来达到提升苹果肌的目的。线材能够持久存在一段时间，提供支撑力。针对轻至中度苹果肌下垂，并期望持续改善的人群适用。

5.面部吸脂

面部吸脂通过减少皮下脂肪量来改善轮廓线条，对苹果肌有一定的提升作用。此方法主要针对脂肪堆积导致的下垂问题。适合苹果肌因脂肪堆积而引起的下垂情况。

需要注意的是，在选择任何一种治疗方法之前，都应该充分了解其风险和可能存在的并发症，并在专业医生指导下进行决策。