脂肪粒一般不可以自行挑破。

脂肪粒是一种较为常见的皮肤病，主要是指粟丘疹，多位于眼周，常表现为白色针头大小的坚实小丘疹。虽然体积较小，但其属于一种皮肤疾病，需要在医生指导下通过专业设备进行处理，自行挑破可能引起炎症或感染，不利于病情恢复。此外，自行操作还可能存在一定的风险，如损伤周围组织或留下疤痕等问题。

因此，出于安全考虑，不建议患者自行挑破脂肪粒，应寻求专业医生的帮助。

如果患者症状较轻或者数量较少，可通过涂抹维生素E、水杨酸等药物促进其吸收；若伴有瘙痒等症状，则需遵医嘱使用他克莫司软膏、氢化可的松乳膏等药膏止痒。

针对脂肪粒，在日常生活中应注意眼部卫生，避免使用刺激性强的化妆品，并保持良好的生活习惯，如充足睡眠，有助于减少脂肪粒的发生。