运动不仅影响体质，也能影响意志。

运动时肌肉收缩会增加血液中的儿茶酚胺浓度，这种物质可以作用于中枢神经系统，使神经细胞兴奋性增高，从而增强意志力。此外，运动过程中需要克服疲劳、疼痛等生理反应，这有助于培养个体的毅力和坚韧精神。

需要注意的是，不同类型的运动对意志的影响可能有所不同。例如，高强度间歇训练可以提高大脑应对压力的能力，而长时间耐力训练则可以锻炼个体的耐心和持久力。

因此，在选择运动方式时，应考虑如何通过特定的体育活动来改善个人的体质和意志品质。定期参与有氧运动和力量训练可以帮助建立健康的身体基础，并在日常生活中展现出更强的决心和自律性。