神经衰弱和记忆力减退可以通过食用核桃、鸡蛋、燕麦、菠菜和三文鱼来辅助改善，但食物并不能替代医生的治疗建议。

1.核桃

核桃富含不饱和脂肪酸、磷脂等营养成分，有助于促进大脑血液循环，提高记忆力。经常吃核桃可以改善脑功能，增强记忆能力。

但不宜过量食用，以免引起消化不良或肥胖等问题。

2.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的卵磷脂、胆碱等物质，这些物质对神经系统有良好的作用，能够起到健脑益智的作用。适量食用鸡蛋可补充身体所需的蛋白质及多种微量元素，有利于身体健康。

3.燕麦

燕麦中含有丰富的维生素B族以及铁元素，这两种物质对于缓解精神压力、提高记忆力有一定的帮助。适当进食燕麦片能为机体提供能量并维持血糖稳定，有助于减轻疲劳感和焦虑情绪。

4.菠菜

菠菜中含有的叶黄素和玉米黄质具有抗氧化作用，可以帮助保护眼睛免受蓝光伤害，从而辅助提高记忆力。此外，菠菜还富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。

5.三文鱼

三文鱼是富含Omega-3脂肪酸的食物之一，这种脂肪酸具有抗炎作用，能够降低阿尔茨海默病的风险，进而提升记忆力。Omega-3脂肪酸还有助于调节心脏健康，减少心血管疾病的发生概率。但是注意不要过量食用，否则可能会导致摄入过多的热量。

建议患者平时要保持规律的生活作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，也有利于病情恢复。