缓解高考前焦虑症的措施包括调整心态、保证充足睡眠、适当进行运动、与家长进行沟通等，严重焦虑症患者可考虑在医生指导下使用药物治疗缓解。

1、调整心态：焦虑症的患者在面对高考时出现焦虑情绪，多是由于学习压力较大导致，建议多放松自己，不要有太大的心理压力，保持平稳的心态，多与同学、家长进行沟通，适当通过听轻音乐、向朋友倾诉等方式调整心态，可帮助缓解不适;

2、保证充足睡眠：在学习前应保证充足睡眠，避免熬夜，此外，睡前可以喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量，也可以适当听舒缓的音乐，能够帮助缓解紧张情绪;

3、适当进行运动：在日常生活中应适当进行体育运动，如跑步、跳绳、游泳、打篮球等，适当运动能够增强体质，可帮助缓解紧张情绪，也能够增加自信心，对缓解高考前焦虑症有一定帮助;

4、与家长进行沟通：适当多与家长进行沟通，家长可以多对考场的人进行讲解，也可以通过适当鼓励的方式增进自信心，缓解紧张情绪，使心情放松，可在一定程度上缓解高考前焦虑症。

另外，也可就诊于精神心理科，遵医嘱使用药物治疗，如盐酸丁螺环酮片、复方地西泮片等，可起到抗焦虑的作用，也可帮助缓解高考前焦虑症。