不吃药不打针矫正近视的方法主要有正确的阅读姿势、增加户外活动时间以及定期进行眼部保健等。

正确的阅读姿势有助于减少眼睛的调节负担，从而减轻近视程度；增加户外活动时间可以促进眼睛对自然光的适应，有利于预防近视的发生和发展；定期进行眼部保健如按摩、眺望远方等，也有助于缓解眼部疲劳，进而起到一定的预防近视的作用。

除了上述方法外，还可以尝试使用一些辅助工具来帮助纠正视力，例如眼镜或隐形眼镜。这些工具可以帮助改善视力清晰度，但并不能治愈近视。

需要注意的是，虽然上述方法可能对轻度近视有一定的帮助作用，但对于高度近视患者而言效果有限。因此，对于高度近视的人群，建议在专业医生指导下选择合适的治疗方案。