20多岁玻璃体混浊一般不能自行恢复。

玻璃体混浊通常是不可逆的，因为随着年龄的增长，玻璃体液化和变性会导致其结构发生变化，从而引起浑浊现象。虽然部分轻度的生理性玻璃体混浊在某些情况下可能会有所改善，但通常不会完全恢复正常状态。对于病理性玻璃体混浊，如糖尿病视网膜病变、葡萄膜炎等疾病引起的混浊，如果不进行积极治疗，病情可能会进一步恶化，甚至可能导致失明。

因此，建议定期进行眼科检查，以便及时发现和处理玻璃体混浊的问题。

此外，高度近视患者也容易出现玻璃体混浊的现象，这是因为高度近视眼的眼球比正常人更长，眼球壁的弹性组织逐渐变得薄弱，导致玻璃体与视网膜之间的粘连减弱，进而引发玻璃体脱离或液化。这种情况也需要密切关注，以防止并发症的发生。

针对玻璃体混浊的症状，应避免长时间盯着屏幕或书籍阅读，以减少眼部疲劳，保护视力。同时，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、均衡饮食和适量运动，有助于预防眼部疾病的发生。