咬肌疼痛可以采取非甾体抗炎药、肌肉放松剂、肉毒素注射、针灸治疗、咬肌运动疗法等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的口腔或颌面部疾病。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、对乙酰氨基酚等。 适用于轻至中度咬肌疼痛的情况。

2.肌肉放松剂

肌肉放松剂可以缓解紧张和痉挛状态下的咬肌。按医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸替扎尼定片等药物。 用于减轻因张口困难引起的不适感。

3.肉毒素注射

肉毒素通过暂时阻断神经信号传导而使咬肌麻痹，从而达到缩小的目的。由医生在门诊下精准注射。 适合于长期持续性的咬肌肥大导致面部不对称等问题。

4.针灸治疗

针灸能够调节神经系统功能，改善血液循环，从而起到止痛效果。需到正规医院由专业中医师进行操作。 对于某些类型的咬肌疼痛有效，并且可能有助于促进整体舒适度。

5.咬肌运动疗法

咬肌运动疗法涉及一系列锻炼咬肌及其周围区域的练习，旨在增强其力量和协调性。需要定期完成特定动作序列。 适应于希望增强咀嚼能力或纠正不良口腔姿势的人群。

针对咬肌疼痛，应避免食用过硬或过韧的食物，以减少咬肌负担。同时建议调整睡眠姿势，如采用侧卧位而非仰卧位，以免加重咬肌压力。