孕妇肩膀疼可以考虑针灸疗法、推拿疗法、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，应咨询医生以排除其他潜在的病理情况。

1.针灸疗法

针灸通过刺激穴位来缓解疼痛，通常由专业人员在门诊操作。

适用于轻度至中度的肩部疼痛，可配合其他物理疗法如牵引、电疗等使用。

2.推拿疗法

推拿手法包括揉捏、按压、拉伸等动作以促进血液循环及舒缓紧张肌群。对于因孕期激素变化引起的局部不适具有一定效果。实施时应考虑患者体质差异。

3.热敷

热敷能增加局部血流速度，减少组织间液积聚，并降低神经敏感性。主要针对因循环不畅造成的轻微肿胀及刺痛感。须确保温度适宜以防灼伤。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够抑制前列腺素合成从而减轻炎症反应。如果孕妇患有风湿性关节炎或其他免疫相关疾病导致肩膀疼痛，则可以遵医嘱服用此类药物。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以解除肌肉痉挛状态，改善血液循环，进而达到止痛的目的。若孕妇存在严重的肩周炎或者颈椎病压迫神经根引起肩膀疼痛，可以在医生指导下使用此药物。

建议定期进行适量运动，如游泳或瑜伽，以增强肩部肌肉力量。必要时可在医师指导下服用维生素D和钙片，有助于骨骼健康，预防骨质疏松。