孕期舌头烂了可能是缺乏维生素B2、维生素C、维生素E、锌、铁等微量元素导致的。但是，孕期出现任何不适症状都需要及时就医，以确保母婴健康。
1.维生素B2
缺乏维生素B2可能导致舌炎、口腔溃疡等问题。该物质参与体内的氧化还原反应和能量代谢过程，促进细胞生长和修复。
建议遵医嘱服用维生素B2片进行治疗，通常口服即可，剂量依医嘱而定。
2.维生素C
维生素C有助于增强免疫力，促进伤口愈合，改善牙龈健康，对预防和治疗口腔溃疡有益。对于非处方使用，应咨询医生意见后选择合适剂量及频次，并注意不宜过量摄入以避免副作用。
3.维生素E
维生素E具有抗氧化作用，能帮助保护细胞免受自由基损伤，辅助减轻炎症，从而促进伤口愈合。若为口服制剂，则需按推荐剂量服用，并留意可能出现的过敏反应。
4.锌
锌可以促进黏膜组织再生，加速伤口愈合，因此可缓解舌头上的创伤性溃疡。补锌时应注意选用易吸收的锌源产品，并严格遵循医师指导。
5.铁
缺铁可能导致贫血，引起舌头苍白或疼痛。铁是血红蛋白的重要组成部分，能够提高血液携氧能力，改善贫血状况。孕妇可在医生指导下通过口服铁剂来纠正缺铁状态，如硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁胶囊等。
孕期出现舌头不适，应及时就医检查，明确诊断后遵医嘱处理。必要时，可通过饮食疗法补充相关营养素，如食用牛奶、鸡蛋、动物肝脏等富含维生素B2的食物。
