急性腰扭伤后恢复正常生活的时间通常在2-4周之间，具体取决于损伤的严重程度。
急性腰扭伤是指腰部肌肉、韧带等软组织突然受到过度牵拉或扭曲而引起的急性损伤，通常需要2-4周的时间恢复。如果只是轻微的急性腰扭伤，没有出现严重的韧带撕裂或骨折，患者可能只需要2周左右的时间就能恢复正常生活。然而，如果急性腰扭伤伴有严重的韧带撕裂或骨折，或者患者存在腰椎间盘突出等其他疾病，恢复时间可能会显著延长，可能需要4周或更长时间。
在急性腰扭伤的恢复期间，建议避免剧烈运动，以免加重损伤，遵循医嘱进行适当的康复训练，如腰部肌肉强化练习，以促进恢复。
