宫寒肺寒可以考虑艾灸、中药内服、穴位贴敷、拔罐疗法、足浴等方法进行调理。如果症状持续不改善或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.艾灸

艾灸通过燃烧艾叶制成的各种灸材，产生药力和温热刺激双重效应，以达到温暖子宫、肺脏的目的。

适用于存在宫寒、肺寒症状且希望通过温和手段改善体质的人群。

2.中药内服

中药内服利用具有补肾阳、祛寒等功效的中药材配制而成的方剂来调养身体，可缓解宫寒、肺寒引起的不适。此法适合长期持续使用以期获得较好效果，并对个体差异有较高认知度的患者。

3.穴位贴敷

穴位贴敷是将特定中药研磨成细粉后加适量辅料，外敷于人体特定穴位的一种传统中医疗法。选取三阴交穴、关元穴等穴位能够起到一定的暖宫散寒的作用。本法常用于辅助治疗上述病症，在使用时需注意皮肤过敏者禁用。

4.拔罐疗法

拔罐疗法通过在体表形成负压吸引，促进局部血液循环，从而达到祛除体内湿气和寒邪的效果。对于存在上述症状且希望通过物理排湿方式进行治疗者有一定的帮助作用。

5.足浴

足浴是指通过热水浸泡双脚，使足部毛细血管扩张，促进血液循环，有助于排出体内寒湿之气。此方法简便易行，每日临睡前泡脚15-30分钟为宜。

针对宫寒肺寒的情况，建议调整饮食习惯，减少食用生冷、寒凉食物如冰淇淋、西瓜等；适当增加运动量，如瑜伽、慢跑等，以助气血运行。