孕晚期便秘可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、腹部按摩、中药调理、肠道功能促进剂等方法来缓解。如果便秘情况持续或伴有其他症状，建议及时咨询医生以获得适当的治疗。
1.饮食纤维增加
通过摄取富含膳食纤维的食物如全麦面包、燕麦片等来增加大便体积，改善孕期便秘。
适用于孕期轻度至中度便秘的情况。
2.肠道微生物调节
利用益生菌制剂如双歧杆菌、乳酸菌等来恢复肠道微生态平衡，减少便秘发生。适合于因肠道菌群失调引起的孕期便秘患者。
3.腹部按摩
采用顺时针方向对腹部进行打圈式按摩，可刺激肠道蠕动，辅助排便。对于孕期轻微便秘有较好的效果。
4.中药调理
选用具有润肠通便功效的中药材如决明子、枳实等配制成药方服用，以改善便秘症状。适用于孕妇体质较为虚弱且伴随气血不足所致便秘。
5.肠道功能促进剂
通过增强肠道动力和改善肠道分泌功能来加速食物残渣推进，从而达到缓解便秘的目的。此方法在临床上常用于治疗慢性功能性便秘。需注意个体差异及可能产生的不良反应。
孕期便秘应避免使用可能影响胎儿健康的药物，如硫酸镁等泻药。建议采取非药物疗法如适量运动，如散步，有助于促进肠道蠕动，预防便秘的发生。
