茶中的咖啡因具有一定的提神效果。

茶中含有的咖啡因是一种天然的中枢神经系统兴奋剂，能够通过阻断腺苷受体来抑制神经递质对突触后膜的抑制作用，增强神经元之间的兴奋性，使神经细胞更加活跃，进而发挥提神醒脑的作用。此外，咖啡因还可以增加心率、收缩血管以及增强呼吸功能，进一步提升身体的状态。需要注意的是，大量摄入茶可能会导致心跳加快、血压升高等不良反应，因此建议适量饮用。

对于睡眠障碍者而言，晚上不宜饮茶，以免影响睡眠质量；而老年人则不建议过多饮茶，因为其新陈代谢较慢，排泄时间延长，易造成体内咖啡因蓄积，产生头晕、心悸等症状。

选择适合自己的茶叶种类和饮用量是关键所在。另外，对于需要长时间保持清醒的人来说，可以考虑使用一些非依赖性的方法来提高警觉性，例如规律作息、合理饮食等。