坐久了尾骨疼可能是由骶尾部外伤、坐骨结节滑囊炎、腰椎间盘突出、腰椎管狭窄症、梨状肌综合征等病因引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。
1.骶尾部外伤
由于受到撞击、跌倒等外部因素导致软组织损伤或者骨折，引起局部疼痛。可通过冷敷缓解肿胀和疼痛，必要时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬进行止痛治疗。
2.坐骨结节滑囊炎
长时间保持一个姿势不动会导致坐骨结节部位血液循环受阻，从而诱发炎症反应。
这种炎症通常表现为坐骨结节处的疼痛、红肿等症状。患者可以遵照医生的意见服用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物以减轻不适感。
3.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出压迫神经根，可能会出现臀部以及下肢放射性疼痛的症状。对于腰椎间盘突出引起的疼痛，建议遵从医生指导通过牵引疗法等方式改善病情。
4.腰椎管狭窄症
腰椎管狭窄症是由于先天发育异常或退行性疾病导致腰椎管内空间减少而引起的一系列神经系统症状，包括腰部疼痛、下肢麻木和无力等。针对此病，手术可能是必要的解决方案，例如微创椎间孔扩大术。
5.梨状肌综合征
梨状肌综合征是指梨状肌周围结构发生病变后对坐骨神经产生挤压和刺激，进而引发一系列临床表现的一种病症，主要表现为臀部疼痛、下肢麻木、刺痛等症状。患者可在医生指导下采取针灸的方式促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛症状。
日常生活中应避免久坐，尤其是坐在硬质椅子上，以减少尾骨压力。适当运动如游泳有助于增强背部肌肉力量，但需注意不要过度劳累以免加重疼痛。
