李子具有促进消化、改善便秘、缓解疲劳、降低血压、抗氧化等功效和作用。

1.促进消化

李子富含有机酸和膳食纤维，能刺激胃液分泌，增强食欲，促进食物消化吸收。

2.改善便秘

李子中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。

3.缓解疲劳

李子中所含的糖分能够为身体提供能量，从而帮助缓解疲劳的感觉。

4.降低血压

李子含有一定的钾元素，可以帮助平衡体内钠含量，起到辅助降压的效果。

5.抗氧化

李子中含有多种维生素C、E等抗氧化物质，能够清除自由基，延缓细胞老化。

需要注意的是，虽然李子具有上述多种功效，但不宜过量食用，以免引起腹泻或加重胃肠负担。另外，对李子过敏者应避免食用，以免引发皮肤瘙痒、红肿等不良反应。