经期可以适量食用人参。

人参是一种中药材，具有一定的调理作用，在医生指导下服用一般不会对机体造成不利影响，也不会加重痛经症状。但需注意的是，如果出现痛经严重或其他并发症，则需要及时就诊进行针对性处理。

经期不宜盲目自行用药，若存在气血虚弱、月经不调等不适症状时，可在医生指导下服用人参进行调理。

女性在经期应特别关注身体反应，避免过度劳累和情绪波动，同时保持均衡饮食，以减少不适症状的发生。